中醫藥防治骨質疏松

骨質疏松是常見的骨骼疾病，是一種以骨量低、骨組織微結構破壞，導致骨脆性增加，易發生骨折為特點的全身性骨病。

中醫學將骨質疏松歸屬于“骨痿”“骨痹”“骨枯”“骨蝕”等范疇，以腎精虧虛、骨枯髓減為本；以瘀血痹阻、骨絡失榮為標。中醫學認為骨質疏松是先天遺傳、飲食勞倦、年老體衰、六淫、情志等原因所致的腎虛，病位在腎，與肝、脾有關。骨質疏松輕者引起全身性漸進性骨痛，重者導致髖部、腰椎的脆性骨折。常見的中醫療法有哪些呢？

臨床表現

骨質疏松早期通常沒有明顯的臨床表現，隨著病情進展，骨量不斷丟失，骨微結構破壞，可能會出現骨痛、脊柱變形，甚至發生骨質疏松骨質等后果。

骨質疏松癥的中醫證型一般分布在脾腎陽虛證、肝腎陰虛證，體質分布常見于陽虛質、陰虛質。

中醫療法

骨質疏松癥的中醫藥治療包括單味中藥治療、復方中藥、中醫特色療法、綜合療法等。

常見的治療骨質疏松癥的單味中藥有淫羊藿、骨碎補、杜仲、蛇床子、補骨脂、熟地、牛膝。中藥復方湯劑治療包括：地黃飲子、右歸飲、健脾益腎方、壯骨止痛方、二仙湯。中成藥治療應根據不同的證型選擇合適的中成藥。

骨質疏松癥的中醫特色療法包括針灸治療、艾灸、穴位貼敷、中醫推拿等。

綜合療法是指運動飲食治療加化瘀通絡、補腎健脾類中藥內服，在此基礎上給予推拿、中藥熏蒸治療，VAS評分及股骨頸、腰椎骨密度均有明顯改善?；蚴遣捎醚a腎健脾、化瘀通絡中藥內服，結合中藥熏蒸、中藥離子導入、推拿、運動及飲食療法等綜合療法治療原發性骨質疏松。

日常預防

均衡飲食 每日攝入牛奶300mL（牛奶的含鈣量在100～12mg/100mL之間）或相當量奶制品、富含維生素D、鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡膳食，避免嗜煙、酗酒，避免過量飲用濃茶、咖啡和碳酸飲料。

食療藥膳 肝腎虧虛型骨質疏松癥可食用以下藥膳：枸杞羊腎粥、山藥枸杞甲魚湯、桑椹牛骨湯、鍋牛尾、桑椹杞子米飯。

傳統養生 傳統養生功法可顯著改善患者生物力學和血清生化指標，提高骨代謝及骨密度，延緩骨量的流失，改善疼痛及肢體活動狀況。如易筋經、五禽戲等。

適度日照 適度日照可以促進體內維生素D 的合成，但需注意避免烈日下暴曬灼傷皮膚，同時注意預防中暑。

補充鈣制劑、維生素D 充足的鈣攝入對減緩骨丟失、改善骨礦化和維護骨骼健康有益。根據中國居民膳食營養素參考攝入量建議，成人每日鈣推薦攝入量為800mg，50歲及以上人群每日鈣推薦攝入量為1000～1200mg。高鈣血癥和高鈣尿癥時應避免使用鈣劑。高尿酸血癥患者補鈣時應多飲水和多運動，防止腎結石的形成。充足的維生素D可增加腸鈣吸收、促進骨骼礦化、保持肌力、改善平衡能力和降低跌倒風險。

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